Замедление

Юваль Харари считает, что наши страдания заключены в нашей отдаленности от своего тела, от своей очень важной потребности – быть ближе к своей природе. Мы перестаем делать то, что действительно естественно для нас – вслушиваться в чувства, замечать сигналы своего организма, анализировать происходящее вокруг своими глазами и ушами, а не через подготовленные для нас точки зрения из экрана телевизора.

Не знаю, как вы, но я перестаю ощущать жизнь, когда мое внимание все время направлено вовне. Когда я фокусируюсь исключительно на том, как рассказать свою историю, а не как ее прочувствовать самой. Как сделать фото, а не как видеть моменты своими глазами и почувствовать их душой. Мой внешний фокус делает жизнь безвкусной – как успеть на встречу, как оплатить все счета, как развезти детей по занятиям и школам, как приготовить вовремя еду, как посмотреть интервью с политологами, как поставить лайки всем друзьям, хотя нет толком времени прочесть их посты.

И как же я люблю замедляться! Ведь тогда образуется место для внутреннего фокуса. Появляется пространство, в котором я обращаю внимание на себя, на свои ощущения. Тогда все, что я делаю, пропускается через фильтр моей осознанной оценки. И, конечно же, начинается поиск приятных ощущений, а все, что приносит неприятные ощущения, начинает восприниматься с большей критичностью: “А это мне действительно надо?” А еще появляется место для стратегического планирования, и все начинает складываться вовремя и более удачно. Мне кажется, что в такие периоды я становлюсь намного более харизматичной, а главное – довольной собой и своей жизнью.

Попробуйте замедлиться. Попробуйте внимательно выполнять свои действия, ощущая их, как будто вы их щупаете, присматриваетесь к ним с разных ракурсов.