Привычки

Во многом мы – это наши привычки. То, как мы привыкли воспринимать ситуации и других людей в них, предопределяет наши эмоции и наши реакции. Мы привыкаем реагировать определенным образом – тревожиться, оставаться спокойными, пытаться контролировать, злиться, обижаться, шутить. Наши привычные реакции сильно влияют на то, насколько хорошо мы справляемся со сложными ситуациями. Например, когда ребенок нас просто не слышит, а мы спешим, или устали. В большинстве случаев наши привычки – это продукт нашего опыта и нашей генетики. Но ведь привычки можно менять. Мы же не запрограммированные роботы! Например, можно создать новую привычку – позитивно общаться со своими детьми. Общение состоит из слов. Если их подбирать бережно, то они начинают становиться музыкой, проникающей в Вас и в Ваших детей, созидающей и заботящейся.

Я собрала для Вас несколько важных, на мой взгляд, фраз, которые помогут и Вам и Вашим детям более осознанно относиться в себе и к своим эмоциям. Эти фразы наделены терапевтическим потенциалом, который помогает детям развивать в себе разумность и эмоциональную осознанность, а также укрепляют Вашу с ними эмоциональную связь.

«Как я могу тебе помочь справиться с этим?» Очень часто дети «пробуксовывают» – не хотят приступать к необходимому делу. Просто узнайте, что Вы можете сделать, чтобы помочь.
«Мне жаль. Давай, поговорим об этом, когда тебе станет спокойнее?» В истерике или в гневе ребенок вряд ли способен на критический анализ или разговор о своих чувствах. Просто дайте ему время на то, чтобы самому справиться с его эмоциями, а позже обсудите, что произошло. Не принимайте ответственность за естественные эмоции своего ребенка.
«Я понимаю, ты хотел поиграть прямо сейчас, не хотел ждать. Знаю, тебе нелегко». Валидируйте не только сами чувства ребенка, но и причины, по которым чувство возникло. Покажите ребенку, что Ваш отказ не связан с Вашим непониманием, а скорее с другими сознательными причинами.
«Давай, ты попробуешь сказать по-другому?» Дети могут забывать о том, что важно быть вежливыми или по незнанию говорить грубые слова. Позвольте ребенку самому подкорректировать свое поведение. Таким образом Вы избежите замечаний, которые дети часто воспринимают в штыки.
«Что тебе нужно, чтобы (…быстро одеться)?» Зачастую дети предлагают гениальные решения!
«Как бы ты поступил?» Вопросы помогают детям думать самостоятельно, мыслить критически. Вопросы также помогут Вам узнать своего ребенка намного лучше. Будьте готовы к тому, что ответы могут быть не всегда Вам близки. Но, пожалуйста, помните, что мы все разные. Перед Вами – индивидуальность, а не Ваша копия.
«Как ты здорово справился с этим!» Хвалите ребенка в меру за его достижения. И помните, достижением может быть не результат, а попытка.